Como saber se é hora de começar a terapia?

Muitas pessoas esperam bastante tempo antes de procurar um psicólogo. Muitas vezes porque sentem que seus problemas “não são graves o suficiente”, ou que deveriam dar conta de tudo sozinhas.

A verdade é que a terapia não é só para momentos de crise. Ela pode ser um espaço para se conhecer melhor, tomar decisões com mais clareza e cuidar da saúde mental antes que as coisas se acumulem.

Alguns sinais que merecem atenção

• Você se sente ansioso, triste ou irritado há semanas, não apenas alguns dias
• Seu sono, apetite ou energia mudaram
• Trabalho, estudos ou relacionamentos estão ficando mais difíceis de administrar
• Você esbarra sempre nos mesmos conflitos ou escolhas e se sente travado
• Você passou por uma perda ou uma grande mudança e ainda se sente sem chão

E se nada disso se encaixar?

Tudo bem também. Muita gente começa a terapia simplesmente porque quer se conhecer melhor. Não existe um nível mínimo de sofrimento para pedir ajuda.

Se estiver em dúvida, uma primeira sessão é uma boa forma de descobrir. É uma conversa, não um compromisso.